Тынчсызданууну жана кайгыны дарылоонун жолдору
Жашоодо материалдык жана психологиялык шарттардын кысымынан улам бул кайгылуу сезимге алып келет, кээде кайгы депрессияга чейин жетет.Кайгыруунун, тынчсыздануунун жана депрессиянын жогорку баскычына чейин, кайгынын эң негизги себептеринин бири - бул адамдан алыс болуу. дин жана тагдырга жана тагдырга нааразылык.
Тынчсызданууну жана кайгыны дарылоонун эң маанилүү жолдору кайсылар?
- Кечиримди көп сура.Ар дайым Жаратканды зикир кылуучулардан бол.Эгерде кыйналып калсаң туруп,Алла Таалага эки рекет намаз оку.Аллахка жакындоодо аны кылган адамдын жашоосу бар. түшүнбөйт!{Ким Менин туура жолумду ээрчисе, адашпайт жана бактысыз да болбойт} (Таха: 123)
- Өмүр тездик менен өтөт жана биз Кудурети Күчтүү Теңир айткандай гана жерде иштеп, жашоо үчүн жашап жатканыбызга, ошондуктан биз дүйнөнүн чындыгын түшүнүшүбүз керек жана Кудурети Күчтүү Теңирден башкасынын баары убактылуу экенин түшүнүшүбүз керек.
- Көнүгүү жасоого болгон тенденция, ал эми көнүгүү жасоонун жакшы жактарынын бири – бул ичибиздеги терс энергияны бошотуп, көнүгүү бакыт үчүн гормоналдык заттарды бөлүп чыгарат.
- Жакын досуңдун же атаңдын же апаңдын жардамына кайрыл.Психологиялык, жеке көйгөйлөрүңдү, жашоодогу кыйынчылыктарыңды эң жакын адамдарга айт.
- Кайрымдуулукка акча бергиле жана ар дайым жакшылык кылгыла, көбүбүз кайгыга, депрессияга кабылабыз, жана өзүмдүн жеке тажрыйбамдан Алла Таалага кайрымдуулук кылып, муктаж болгондорго жардам бердим, менин көйгөйлөрүм бүттү деп таптым, ар дайым кайрымдуулукка кайдыгер караба, Кудай сага батасын берсин жакшылык жана ден соолук менен.
- Табияты кооз жерлерде сейилдөө менен мен ар дайым ызы-чуу жана тынчыбаган кенен жерлерге барам, анткени кенен жерлерде отуруу жабык жерлерден айырмаланып, терең көрүү жана тунук акыл менен ойлонуу мүмкүнчүлүгүн берет.
- Ар дайым пайдалуу китептерди жана позитивдүү романдарды окууга барыңыз, адамдык өнүгүү багытында окууңуз, бул тармак ой жүгүртүү мейкиндигин кеңейтет.
- Досторуңузга жана туугандарыңызга колдон келишинче жардам берүү менен жакшы иш, бул сизди канааттануу, ички тынчтыкты жана позитивдүү ой жүгүртүүгө түрткү берет.
- Аллах сени сүйөрүн, ошол себептен азапка салып жатканын түшүнүшүң керек жана Аллахтын Элчиси бул тууралуу «Эгер Аллах бир коомду сүйсө, аларды сынайт» деген асыл хадисинде айткан. сага ынандырат, анда эмне үчүн кайгырып жатасың?
- Өзүңүз турган көйгөйдү чечүү жолдорун табуу жөнүндө позитивдүү ой жүгүртүңүз, негизги көйгөйүңүздү аныктаңыз жана аны чечүүнүн планын жана альтернативалуу планды иштеп чыгыңыз, ошондой эле эң начар учурда эмне болорун элестетип, анын алдын алууга аракет кылыңыз. Биз жашоодо кандай кыйынчылыктарга дуушар болсок, биз ар дайым эң жаманын күткөнбүз, бирок Аллах Таала бизге Абу Хурайрадан - Аллах андан ыраазы болсун - риваят кылган хадис Кудсиде мындай дейт: Пайгамбар - Аллахтын салам-салаваты ага болсун - деди: Аллах Таала айтат: (Мен пендем мен ойлогондоймун, эгер ал Мени эстесе, Мен аны менен биргемин, эгер ал Мени өзүнө эстесе, Мен аны өзүм үчүн эстейм, эгер ал Мени бир жыйында эстесе, Мен аны алардан жакшыраак бир жыйында эстейм. .) Бухари жана Муслим.
Азия4 жыл мурун
Жакшы LCUK!